Cô bác anh chị thương mến,
Chóng mặt, đầu quay, choáng váng... không đơn thuần chỉ là vấn đề ở tai trong. Trong y học cổ truyền, đó là biểu hiện khi não – nơi chủ Thần minh – đang thiếu điều kiện để hoạt động: thiếu máu, thiếu khí, thiếu tủy. Nói một cách giản dị: não đang bị “bỏ đói”.
Muốn chữa tận gốc, không thể chỉ làm dịu triệu chứng. Mà phải nuôi lại Khí Huyết, thông lại mạch, phục hồi lại gốc rễ của ba tạng: Tỳ – Thận – Gan.
GỐC BỆNH TỪ ĐÂU?
- Khí Huyết hư: Không có đủ máu nuôi não, không có đủ khí đẩy máu lên đầu. Hay gặp ở người suy nhược, phụ nữ sau sinh, mất ngủ kinh niên.
- Đàm trọc tích tụ: Do ăn nhiều béo, Tỳ yếu, sinh đàm – khiến mạch máu lên não bị cản trở. Đầu nặng, mệt mỏi.
- Gan phong nội động: Stress lâu ngày, uất ức không giải – khí Gan bốc lên gây chóng mặt đột ngột, bốc hỏa, tai ù.
- Thận hư – Tủy không sinh: Thận là gốc sinh tủy, tủy nuôi não. Người lớn tuổi, làm việc quá sức, hay quên, chóng mặt kéo dài, lưng mỏi, tóc bạc.
BIỂU HIỆN CẦN LƯU Ý
- Chóng mặt khi thay đổi tư thế
- Đầu nặng, mỏi gáy, khó tập trung
- Ngủ kém, dễ mệt, hồi hộp
- Tay chân lạnh, đi đứng không vững
- Mắt mờ, tai ù, dễ cáu gắt
Đừng để những triệu chứng ấy kéo dài quá lâu. Vì khi não thiếu dưỡng, không chỉ gây mệt, mà còn khiến Thần suy – Trí giảm – Mệnh yếu.
DƯỠNG LẠI TỪ GỐC – CỤ THỂ VÀ THỰC HÀNH
1. Bổ khí huyết – nuôi não từ bên trong
Não cần khí để nâng, cần huyết để nuôi.
- Cháo đậu đỏ – ý dĩ – hoài sơn: kiện Tỳ, sinh khí huyết
- Canh gà hầm táo đỏ – kỷ tử (người khí huyết hư)
- Trà kỷ tử – đinh lăng (liều nhẹ, dùng 2–3 tuần)
- Ăn ấm, ăn đúng giờ, không bỏ bữa sáng
Nguyên tắc: Không ăn quá no – không để quá đói – tránh lạnh bụng.
2. Dưỡng Tỳ – vì Tỳ sinh huyết
Tỳ yếu thì huyết không đủ.
- Hạn chế đồ lạnh, nước đá
- Không ăn khuya
- Ăn chậm, nhai kỹ
- Sau ăn đi bộ 10–15 phút
- Xoa bụng theo chiều kim đồng hồ 36 vòng mỗi tối
Tỳ khỏe → huyết sinh đủ → não được nuôi.
3. Dưỡng Thận – vì Thận sinh tủy
Tủy nuôi não.
- Ngủ trước 22h30
- Giữ ấm lưng, bàn chân
- Không làm việc quá sức
- Ngâm chân nước ấm gừng 15 phút buổi tối
- Day huyệt Thái Khê mỗi bên 3 phút
- Thận đủ → tủy sinh → não minh mẫn.
4. Điều Gan – vì Gan chủ điều đạt khí
Khí không thông thì huyết không lên não.
- Tránh uất ức, dồn nén
- Trà hoa cúc – kỷ tử (thể Can hỏa)
- Đi bộ dưới nắng sớm
- Tập thở sâu 10 phút sáng – tối
- Gan khí thuận → huyết lên não nhẹ nhàng.
5. Giải phóng cổ gáy – khai thông đường lên não
Vùng cổ là “cửa ngõ” của máu lên não.
Mỗi tối:
- Day huyệt Phong Trì 1–2 phút
- Day Bách Hội 36 vòng
- Day An Miên trước ngủ
- Xoay cổ chậm 5 vòng mỗi chiều
- Không xoay nhanh, không bẻ mạnh.
6. Thở Đan Điền – nâng khí lên não
- Ngồi thẳng lưng.
- Hít sâu xuống bụng dưới 4 giây.
- Giữ 2 giây.
- Thở ra chậm 6 giây.
10 phút sáng – 10 phút tối.
Khí xuống sâu → huyết tự lên.
7. Lối sống cần điều chỉnh
- Không thức khuya
- Hạn chế cà phê, rượu bia
- Không làm việc căng thẳng kéo dài
- Không ngồi lâu quá 1 giờ
- Mỗi 60 phút nên đứng dậy vận động 2–3 phút.
Khi nào cần đi khám?
Nếu chóng mặt kèm:
- Méo miệng, yếu tay chân
- Nói khó, nhìn đôi
- Đau đầu dữ dội bất thường
- Huyết áp tăng cao
Cần đến cơ sở y tế ngay để loại trừ tai biến.
Cô bác anh chị thương mến,
Chóng mặt không phải chuyện nhỏ.
Đó là tín hiệu cơ thể đang thiếu dưỡng.
Đừng chỉ cắt cơn. Hãy nhìn lại: khí huyết có đang hư? Tỳ – Thận – Gan có đang suy?
Mỗi người một thể bệnh:
- Có người khí huyết hư,
- Có người đàm trọc,
- Có người Can phong nội động.
Không phân biệt đúng thể, dưỡng sinh khó bền.
Tại TÂM ĐẠO Y QUÁN, em thăm khám theo biện chứng luận trị:
xem lưỡi – bắt mạch – đánh giá khí huyết, tạng phủ – hỏi kỹ giấc ngủ, tiêu hóa, cảm xúc…
Từ đó xây dựng lộ trình phù hợp từng người, không áp dụng chung một cách.
Cô bác ở gần có thể đến khám trực tiếp.
Ở xa, có thể gửi hình lưỡi (mặt trước và dưới, chụp rõ ánh sáng tự nhiên) kèm mô tả triệu chứng, thời gian mắc và thói quen sinh hoạt. Em sẽ xem và hướng dẫn điều chỉnh bước đầu hoặc hẹn tư vấn chuyên sâu nếu cần.
Chữa đúng thể – dưỡng đúng gốc – mới bền.
Nếu thấy mình trong những dòng này, có thể nhắn em một câu:
“Tôi bắt đầu dưỡng lại khí huyết cho não.”
Thương mến,
Thu Phong – Tâm Đạo Y Quán
Y học cổ truyền – Dưỡng sinh – Dinh dưỡng lâm sàng